1. Cuidan la salud del corazón
Los frutos secos contienen minerales como el potasio y muy bajo contenido de sodio, combinación ideal para mantener los niveles de presión arterial estables y evitar la aparición de ataques cardíacos. También contienen Omega-3, que ayuda a regular el colesterol.
2. Protegen los huesos y músculos
Son ricos en minerales como el calcio, potasio y magnesio, combinación que ayuda a fortificar y contribuir en la mineralización de nuestros huesos, previniendo enfermedades como la osteoporosis. Además, favorecen la regeneración de los músculos después de un día de actividad.
3. Aportan nutrientes para la piel y el cabello
Algunos frutos secos como las almendras o los anacardos, que cuentan con altos niveles de proteína y vitamina E, vitamina fundamental para el cuidado de la piel, cabello e incluso para fortificar los dientes, que también se ven muy afectados durante la edad avanzada.
4. Son poderosos antioxidantes para nuestras células
La vitamina E y el Selenio también retrasan el envejecimiento celular y previenen el daño que producen los radicales libres a los que nuestro cuerpo se expone, ayudando a mantener nuestro organismo en buen estado y a prevenir enfermedades degenerativas.
5. Fuente de energía y grasas saludables
Las grasas saludables son esenciales para la alimentación ya que aportan energía y vitalidad, para lo cual los frutos secos son excelentes porque contienen grasas poliinsaturadas que, además, ayudan al organismo a absorber las vitaminas liposolubles.
6. Favorecen el sistema nervioso y la memoria
Los frutos secos como las nueces y las avellanas son ideales para mejorar el sistema nervioso, mientras que el pistacho ayuda a mantener el equilibrio hormonal. Esto favorece la salud del cerebro y mejora el estado de ánimo, además de optimizar los procesos cognitivos de aprendizaje y memoria. El contenido de fósforo y magnesio es fundamental para mantener la salud del cerebro.
Te recordamos que hemos relanzado nuestra gama de frutos secos ecológicos con un nuevo envase 100% reciclable. Pídelos en tu tienda más cercana.
